原谅老公后获得了幸福,选择原谅出轨的老公之后( 二 ) _生活百科

出轨这件对于我们来说是一件极大悲痛的事件，所以当你越是想要快速放下的时候，往往你的脑海里就会呈现这些画面，使得自己更加陷入痛苦深渊里面！
接纳这个事情的发生，接纳自己身上所有的情绪，不因这个事情打压自己，攻击自己！理智的看待这个事件的发生源头，是我们重建亲密关系的第二步！
03: 告诉伴侣，你的需求！
当我们经历过上面的心理过程之后，我们会进入到亲密关系重建的第三步！
1）告诉对方，给一段时间接纳自己的负面情绪
告诉你的老公，因为这个事情对于你来说伤害非常的大，而这个阶段的你会有很多不明里的负面情绪，希望他可以接纳并且理解，大概需要多少时间！
就像在约翰·戈特曼在《爱的博弈》里写道：出轨的一方需要清晰，因为自己的行为给对方带来了极大的伤害。所以必须直面伴侣的负面情绪，必须保持耐心，不能为自己申辩。要听伴侣诉说痛苦，要尽力去理解。
我的学员小苗，得知老公出轨之后，老公立马承认自己的错误，并且愿意做出补偿，希望小苗可以再给他一次机会！
而在这个阶段小苗会常常的无理由的爆发脾气，也会在深夜痛苦流泪，甚至会质问老公为何会出轨，因为小苗的老公在这个阶段给予了非常多大的耐心跟陪伴，以及真挚的诚恳认错之后，小苗的情绪状态慢慢的回归到了正常，也可以重新审阅这段婚姻之间的问题！
很多人也许会问，我的老公不会给我这些耐心的陪伴反而还会嫌弃自己的不正常，变成一个疯婆子般
是的！所以在这个过程中我们要学会如何表达自己的内心的需求以及给到对方这么做的一个非常合理化的理由才行！
2）告知对方，任何信息保持透明化
很多人在出轨的第一时间都会跟对方说，我会改正的的这样的话语来表达自己悔改之心，
但是说是没有多大用的，我往往会跟我的学员说
不要看对方跟你说了什么，而要看对方做了什么
就像我上面的学员小苗一样，自从他老公表示回归家庭之后，无论去哪里都会告诉我的小苗，并且跟他视频，即使是小三发来纠缠信息，也会让小苗看到！
并且会在彻底的断开所有跟小三的来往，会给小苗把握好经济大权，给他检查自己的手机的任何消费账单，通话记录！
只有在这么一个过程中，自己才可以慢慢从怀疑期走到信任的阶段，而这个地方也是在回归的过程中非常大的一个因素之一！
所以当小苗的老公做到这一点之后，两个人的关系开始慢慢的回温，找到了恋爱一般的感觉！
3 ）告诉对方，谢谢对方的付出
虽然是男方出轨造成今天这样的局面，很多女性都会觉得上面男方为自己做的事情都是应该的！
每个人都是需要被看到和肯定的，假如你的老公确实在为你们这段关系做修复的努力，你也需要及时给到他肯定，让他有更大的动力继承陪伴你往前~
4）重新整理你们之间的关系
1:进行深层次的沟通
很多夫妻即使生活在一起好多年，但是都会给生活中的油米柴盐烦恼，而忽略利用时间去跟伴侣深度沟通。导致根本不知道自己嫁给的是什么人~
不妨利用这次的出轨事件，好好的透露自己的内心想法，包括对对方喜欢的点，以及他为这个家付出的地方，还有他在你心目中的地位有多重要来展出出轨对你造成的伤害有多大，让老公知道自己是什么一个样的人，产生内疚心理从而以后对自己做更多的补偿，而你也可以从这个过程中了解对方~
稳定婚姻的基础是了解，就可以达到相互了解，每一个月的深度沟通非常有助于两个人的感情的递增，从而找到适合你们的相处模式！