常吃的大豆居然有这些功效,大豆怎么做营养最高( 二 )


稣香蛋黄豆腐
咸鸭蛋100克,豆腐400克,牛肉100克 。
植物油三十克,花生酱二十克,白砂糖三克,胡椒粉二克,盐三克,鸡精二克,大葱、姜、蒜各五克,香菜十克 。
一,豆腐切成大块备用,将葱姜蒜,牛肉切末备用 。蒸熟的咸鸭蛋黄碾碎 。
二,加油油烧至四成热,道路蛋黄炒至起泡,放入姜蒜末,牛肉末,香辣花生酱 。
三,炒出香后,加入鲜汤,放入盐,胡椒粉,白糖,鸡精调味 。烧沸,淋在豆腐上,
【常吃的大豆居然有这些功效,大豆怎么做营养最高】四,蒸锅上火将豆腐上笼蒸透,取出时撒上香菜段,葱花即可 。