女人最好的减肥瘦身方法,一原则两食谱三运动 _生活百科

也是手脚冰冷。身体血液循环不顺畅，平时又缺乏一定的锻炼，体质就容易过于虚弱。多吃些暖身活血、补血养气的食物可以帮助促进新陈代谢和血液循环，让我们的脸色更加红润，身体更加健康。
这里介绍两个食谱，既可以帮你吃出好身材，又能够为你养气色哦。
【女人最好的减肥瘦身方法,一原则两食谱三运动】1、山楂糯米羹
将适量糯米洗净浸泡1个小时。取山楂洗净，放入锅中加水煮到山楂软烂再将山楂滤去，只留煮好的山楂水。往山楂水中倒入浸泡好沥干的糯米熬煮，直到糯米熟软，再倒入压成泥状的山楂糕或者加入山楂酱。将所有食材搅拌均匀，再次煮滚就可以出锅食用了。喜欢吃甜的口味的姐妹可以适量地添加蜂蜜或者冰糖调味。
2、青苹果肉丝
将鸡胸肉切丝放入开水中煮熟后捞起，放在一旁备用。取青苹果一个去皮去核后切成丁状放入盘中，再倒入煮好的鸡肉丝一起搅拌均匀。最后淋上适量沙拉酱或者果酱就可以食用了。酸酸甜甜富含维生素又不缺乏蛋白质，是减肥的一道好食品呢。
女人减肥的最好方法之三运动”
女人想要减肥保持好身材，运动还是不可或缺。只有适度的运动配合均衡健康的饮食才可以瘦出最完美、最健康的身材。最适合女人减肥的运动是什么?这里就向大家介绍三种运动方法。（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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