尿酸5多严峻吗年轻人年轻人尿酸高怎么办( 二 ) _年轻人

（频繁起夜对人体危害很大）
有的还会出现明明晚上获得了充足的时间睡觉，可是第二天醒来还是觉得像没睡一样，没有精神，没有体力，反而觉得更加疲劳，身体各方面机能也在下降，这也很有可能是因为尿酸高。所以出现这种状况我们也应该及时就医。
我们还可以通过观察自己的面部和手脚是否出现浮肿来判定自己是否有尿酸超高的可能，假如尿酸过高，人的身体就会因为代谢不畅影响身体对水的正常吸收和代谢，肾的正常工作遭遇阻碍之后就会引发局部水肿，不管影响美观还很可能影响肾脏健康。
另外常常出现腰酸背痛，尤其是晚上腰酸更明显，或者小便异常，尿液中出现了明显的泡沫，颜色也比较深，或者在排尿的过程中出现了疼痛，这些症状都是尿酸过高的可能，一定要及时发现及时寻找解决调理的办法。
另外，假如常常出现胃绞痛的现象，也很有可能是因为尿酸高，尿酸高会作用于很多人体部位，除了影响排尿、影响行动，甚至出现浮肿和关节肿大的现象，还有可能会影响人的胃，所以假如出现胃绞痛的现象也要及时解决。
三、熟知食物嘌呤含量所以，我们未来能够保持健康的身体，让生活没有疾病的困扰，除了常常检查身体，养成良好的生活习惯，及时调理身体出现的问题之外，还应该从食物方面进行预防，熟知什么能吃什么不能吃，因为高嘌呤食物对尿酸的影响最大。
首先我们应该从最常见的主食开始了解，区分那种是高嘌呤主食，那种是低嘌呤主食，首先喜欢面食的人群是非常幸运的，玉米、高粱、马铃薯、面条是非常适合我们日常使用的，属于低嘌呤食物，可以放心的食用。
与此同时，主食中也有中嘌呤的食物需要我们注重，黑豆、红豆、绿豆，菜豆，这些主食都应该适当少吃，因为虽然嘌呤含量不是最高的，但是长此以往必然会影响到人体的健康，像这种豆类最好是偶然做一些粥或者甜点，不要常常吃。
蔬菜中也有很多低嘌呤的食物，非常适合我们食用，比如白菜、莴苣、苋菜、芹菜、韭菜、黄瓜，或者胡萝卜、土豆、辣椒、洋葱、甘蓝、大蒜、姜葱、木耳等，都是健康的食物，只要卫生干净就可以放心的食用，不会有高尿酸的风险。
水果的种类和蔬菜一样丰富多样，而且都有一个共同点，就是两类食物一般很少有高嘌呤的，只要保证食材新鲜和干净给予可以放心使用，但是我们也要合理甄别出一些加工过的食品，虽然有的含有果汁或者蔬菜成分，但是并不表示完全安全。
关于饮品类，也是非常重要的一个点，人体天天都需要水分的摄入，所以会有各种类型各种口味的饮品深受人们喜爱，科学调查表明淡茶、矿泉水、果冻等饮品都是可以放心饮用的低嘌呤饮品，牛奶、汽水、果汁等也都是非常安全的饮品。
同时，各种类型的浓汤，尤其是由丰富的肉类和骨头熬制的含有大量油脂的浓汤需要尽量少喝，浓茶也需要注重，不光会引发高血压还会导致尿酸值高升，一旦长期食用就会引发高尿酸，给身体带来不必要的负担。
另外，高嘌呤的食物也非常的多，我们更加应该注重，各种肉类都属于高嘌呤食物，鹿肉、马肉、猪腿肉，都应该尽量少食用，羊肉、鸭肉、牛肉、鹅肉不是含嘌呤最多的，可以偶然食用尽量不要常常吃。
海鲜类，蚬子、虾蟹、乌贼、鱼子酱都属于非常接近高嘌呤类别的食物，所以同样可以偶然食用，但是不要常常食用，尤其是年轻人大鱼大肉的饮食习惯对身体非常不好。重要的不是不可以吃，重要的是合理饮食，营养搭配。

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