听信伪专家搞得不敢喝水了,保健水到底应该怎么喝( 二 ) _听信伪专家搞得不敢喝水了

便秘：大口喝水。
便秘的成因简朴地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好天天喝一杯高纤蔬菜汁。
肥胖：餐前餐后喝杯水。
人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
呕吐：喝点淡盐水。
【听信伪专家搞得不敢喝水了,保健水到底应该怎么喝】呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严峻呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。