当你焦急、易怒、压抑、急躁时情绪低落,易怒,感觉压抑( 二 ) _生活百科

接下里我们再谈谈，中西方处理情绪的差异性。中国人说，当你情绪不稳定的时候，不要乱动，以免忙中出错；美国人说，当你焦急不安的时候，一定要让自己动起来，动起来之后，你就不会有那么多烦恼了。到底谁说的对？谁的方法更有效？
这里我们就不得不提到中西文化及思维方式的差异性，中国人是习惯向内求，认为外在的一切事物都是一个人内心的折射，所以，当你的心不定时，不要做任何重大的决定，因为你的情绪化会遮蔽你聪明的双眼与客观的判定能力；而西方人是习惯向外求，碰到问题一定是某方面的不合理，才限制了我们的自由与公平的待遇等，西方人更愿意用直接有效的实际行动来缓解情绪。这两种方式从本质上来说无所谓好坏，一个是由内及外、一个是由外及内，他们的出发点和根本目的是一致的，都是为了减少外界环境和内在环境的干扰，并提升自我情绪治理的自控力，只不过是解决问题的途径不同罢了。（推荐：行为心理学：当你无法抑制烦躁、抑郁、愤怒的情绪时，很有效）
谨记：中国人的“由内及外”法，是通过磨练人的内在心智和修为，来达到内心“不以物喜，不以己悲”的坦然与平静，减少外界无谓因素的干扰；西方人的“由外而内”法，是通过直接改变人的不同行为或外在环境，来达到缓解人内心情绪的焦急。这两者之间的关系，西方的行为法（即立竿见影缓解法），就像西药一样更能起到“立竿见影”的效果，而中国人的心智法（即斗转星移本源法），则像中药一样直接病灶，从提升个人自身的心智、意志、修养、格局与境界，从根本上解决问题，因为人才是情绪治理的主体，而非外在的一切。
两种方法相互结合、灵活运用、适时而动、互为补充，妙哉。（本文闫明老师原创，勿侵权）
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当你焦急、易怒、压抑、急躁时 情绪低落,易怒,感觉压抑( 二 )

当你焦急、易怒、压抑、急躁时情绪低落,易怒,感觉压抑( 二 )