比如在纸上列出分手过程中可能出现的对话和冲突 , 训练如何坚定地表达自己的情绪;仔细想想分手后可能发生的变化 , 感情上的 , 经济上的 。
3、分手过程中:表现得友善、坦率且真诚
尽量当面说 。短信虽然传递很快 , 但可能会错过对方的非语言信息 。在提出分手的同时 , 平和、真诚地说出自己的理由 , 不使用借口 , 也会避免用过于负面的语气进行交流 。
分手的过程一定不拖拉 , 不给对方无谓的希望 。4、分手之后:建立合理边界
在分手之后 , 马上停止和对方做任何伴侣会做的事情 。
比如一起购物、看电影、用餐等等 。
学会对前任保持耐心 , 理解对方可能会有情绪反应:愤怒、悲伤、抑郁等等 。但是不会因为感到愧疚 , 而纵容对方越界 。
比如 , 假如对方不断给他打电话 , 他可能会直截了当地告诉对方 , 知道对方很难过 , 但是这么做让他自己很困扰 , 会希望对方停止打电话 。
好好说再见 , 也是每个人在爱情里的必修课 。你在这门课上 , 表现如何呢?
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