肩膀|情绪不好，所有养生都是徒劳！坏情绪的伤害远超想象！( 二 ) 情绪|身体|乳腺|研究|养生|时报

9. 情绪不好，肩膀疼痛
河南省中医院中医科主任医师郭宇飞2021年在健康时报刊文指出，很多人不知道，肩膀是很容易积压负面情绪的部位。除了日常不正确的姿势外，肩膀痛很大部分原因来源于情绪积压，身体得不到舒展，表现为肩膀的疼痛、僵硬。 ⑩
10. 脾气急躁，诱发青光眼
广东省人民医院眼科主任医师张良2021年在健康时报刊文表示，急脾气、女人、老人是青光眼的三个高危因素， 40岁以上的女性要尤其注意。临床上，经常能看到一些四五十岁的女性，因脾气急躁引发了头痛、呕吐，一查发现是青光眼引起的。 ?
你能控制情绪，才有健康人生！
拿破仑说过这样一句话：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。 ”
生活中，我们常常遇见易怒易暴躁的人。行走时，可能不注意碰了旁边人一下，对方就对你破口大骂；开车时，因为红绿灯转换时晚走了几秒，后面的人就猛按喇叭；高铁上，因为座位问题、倒水、上厕所问题产生争吵更是不胜枚举。
俗话说：情绪有多糟糕，身体就有多糟糕。其实，再如何养生都不如一个好心态。
国医大师卢芳曾在接受中国中医药报采访中谈到，良好的精神状态对人体健康有直接影响。频繁生气或者暴怒，一方面无法解决问题，另一方面也对身体不好。 ?
他认为，养生首要控情绪。人的一生不可能完全顺风顺水，当你遇到困境、挫折的时候，要注意控制自己的情绪，努力以乐观的情绪去面对。
自古以来，我们发现身边的长寿老人都是心态好的、笑口常开的。却很少见谁整天哀怨忧愁可以到期颐之年的。
现实研究也证实确实如此。一项刊发在《美国国家科学院院刊》的对7万多名志愿者长达30年的随访发现：乐观的人活到85岁及以上的几率更大。 ?
当你情绪不好，再多养生都是徒劳。
学会有个好心态，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中，这比吃什么都重要！
本文综合自：
①Nummenmaa L, Glerean E, Hari R, Hietanen JK. Bodily maps ofemotions[J]. Proc Natl Acad Sci U S A. 2014 Jan 14;111(2):646-51.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379370/.
②Nummenmaa L, Hari R, Hietanen JK, Glerean E. Maps ofsubjective feelings[J]. Proc Natl Acad Sci U S A. 2018 Sep11;115(37):9198-9203.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30154159/.
③赵智梅，陈晓松，杨仪君，杜鹏举，周攀豪. 我国5516例尸解猝死病例流行特征分析[J]. 中国急救医学, 2020,40(2): 158-163.
④2017-01-13健康时报《很多病都是急出来的》
⑤2019-11-19健康时报《情绪不好也会引发腹泻》
⑥2016-07-05健康时报《都是生气惹的祸！》
⑦2020-07-24健康时报《生气会召来黄褐斑》
⑧2020-07-14健康时报《情绪不好所有养生都是徒劳》
⑨2019-11-22健康时报《坏情绪也是诱癌因素》
⑩2021-10-22健康时报《情绪不好肩膀痛》
?2021-03-26健康时报《生气太伤女人身》
?2018-01-10中国中医药报《国医大师卢芳：湿邪为患甚于寒》
【肩膀|情绪不好，所有养生都是徒劳！坏情绪的伤害远超想象！】?Lee LO et al. Optimism is associated with exceptionallongevity in 2 epidemiologic cohorts of men and women. Proc NatlAcad Sci U S A 2019 Sep 10; 116:18357.