用电水壶烧开的水，残留氯气会致癌？煮开水的3个窍门，建议一听( 二 ) _健康小知识

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喝水也有门道，怎么喝补水效果好?
①养成固定的喝水习惯。大脑中神经元的传递是有延迟的，因此当我们感觉口渴的时候喝水，往往身体已经处于缺水状态，这个时候补水的效果也会受到影响。所以，推荐大家养成固定的饮水习惯，比如每天早晨，饭后半小时，睡前之类的时间段喝一杯水，让身体养成水液循环的“生物钟” ，补水效果也会更好。
②尽可能地“小口喝” 。大口喝水，虽然看似非常的解渴，非常的痛快，但人体吸收水分的速率是一定的，如果短时间内摄入过量的水，没有被身体吸收，最后顺着尿液排出的也会更多。
因此，即便是再口渴，尽可能地小口喝水，对身体的吸收滋补效果更好，反而才是更加解渴的。不仅如此，小口喝水看起来也更斯文，能减少被呛到的风险，百利而无一害。
最后需要提的一点，就是每天的饮水量。虽然喝水少对身体不好，但喝水过多，同样也会给肾脏带来负担，所以，推荐大家每天喝水也要以适量为好，根据《中国居民膳食指南》的建议，成人每天饮水2000到2500ml之间最合适。无论是烧水，还是喝水，虽然普通，但同样也很讲究，往健康的路子上走，才能给身体打好基础。
参考资料：
[1]《自来水沉淀一夜喝着更放心吗?》.光明网.2020-03-23
[2]阮光锋.电热水壶煮的都是千滚水?[J].中国家庭医生,2013(18):1.
【用电水壶烧开的水，残留氯气会致癌？煮开水的3个窍门，建议一听】[3]胡晓红.电水壶水垢清除有诀窍[J].大众用电,2017(5):1.