|减肥如何逼自己掉秤？其实并不是很难，9个习惯让你瘦下来( 二 )

减肥期间，最好狠心拒绝无意义的聚餐，因为聚餐除了能让你的钱包变小，还能让你的肚子变大，其他一无是处。
少点外卖，商家为了增加口感，会用爆炒的烹饪方式，并且添加大量的调味料，导致就算是素食热量也很高。难得吃外卖的话，你可以在边上准备一碗温水，吃的时候把菜在水里面涮一下，这样可以洗掉大部分油脂和调味料。

8、不熬夜
在众多减肥方法中，睡觉是最简单易行的减肥方法了，几乎没有比睡觉更容易做到的事情了。良好的睡眠可以影响到人体瘦素的分泌，从而影响到第二天的身体代谢速度以及食欲。
所以，熬夜不一定会让你变胖，但一定会让你很难瘦下来。

9、别独处
减肥期间尽量避免一个人独处，因为很多时候的暴饮暴食都是一个人独处的时候发生的。

如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量。
好了，我是小辰教练，带你做一个开心快乐的瘦子。以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ，感谢点赞，感谢收藏，感谢遇见你~~
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