西兰花|仅300天，从癌症晚期到肿瘤消失，歌手张咪是如何抗癌成功的？( 二 ) 西兰花

?2、坚定信念
从万念俱灰到奋起抗癌，张咪经历了十分波折的心路历程。 “有那么多人都能重新活过来？为什么我不能？我能！我可以”张咪认为，心态也是抗癌成功的重点之一。一个人只要精神不被打垮，就有可能会战胜一切。
中国工程院钟南山院士也曾发表过公开讲话，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。长期处于不良情绪下，健康必然会受到不良影响。不良的情绪也会增加癌症的可能性，无论健康与否，都要保持良好的心态。 3、坚持运动
张咪一直以来就是喜欢运动的人，在抗癌路上，运动也给了她很大的力量，从医院出院回家以后，身体虚弱一直在家里躺着、坐着，结果越休养，精神状态就越差。她开始拾回运动的爱好，每天下楼走路，运动量逐渐增加，结果精神和身体状态得到了良好的改善。
《体育运动医学与科学》上曾发表过一项研究，发现运动后的肌细胞因子具有抑制肿瘤生长的能力，可改善身体的整体环境，让身体内环境变成“抑癌环境” 。 4、改变了坚持了近二十年的素食
患癌之前，张咪坚持了近20年的素食，每年都以蔬菜、豆腐、粗粮为主，肉蛋奶几乎不吃。患癌后，她改变了原先的素食习惯，坚持荤素搭配、粗细搭配，保持营养均衡的膳食模式。
抗癌过程中最怕患者营养不良，癌症患者在康复期有能量、各种营养素的需要，保持多样化的饮食摄入，营养均衡可起到促进康复的目的。反之，长期营养不良会导致患者的康复进程受到影响。

?张咪的反思值得所有人学习，在生活中建议所有人都保持健康的生活习惯。张咪所患的口咽癌，其实很容易被忽略，也希望大家能早点关注，别错过发病信号，不是每一个人都能像张咪一样幸运。
三、被忽视的口咽癌，很多人以为是上火
重庆市肿瘤医院头颈外科副主任医师李真华表示，口咽癌是指发生在上至软腭、下至会厌的咽腔部恶性肿瘤，引起口咽癌发生的原因包括有吸烟、饮酒、口腔卫生不良、口腔炎性环境刺激等。
由于所处的位置特殊，口咽癌一般会引起咽部不适、异物感、唾液带血以及口臭、口腔溃疡等症状，随着肿瘤的长大，还可能会出现吞咽呼吸困难，张口受限等，这些症状和中医概念中的上火十分相似，非常容易引起误诊、漏诊，也很难让人引起足够的重视。

?在发现身体出现上述的这些不适症状时，一定要引起警惕及时就医，特别是一些本身有吸烟饮酒习惯的人群，更加需要引起重视。
癌症的发生和我们生活中的一些不良习惯之间有很大联系，想要预防癌症发生，必须从生活中的一些细节去做出改变。看完文章的你，做好改变的准备了吗？参考资料：[1
《逆境重生》.张咪
[2
《82岁钟南山院士说：健康的一半是心理健康》.广东中医药.2018.10.30
[3
《以为上火大量喝凉茶结果竟是口咽癌》.上游新闻.2019.9.6
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