百合|春季多吃这种“润肺菜”，嗓子不干不痒，夜里好梦香甜，今天就试试( 二 ) 枸杞|荷兰豆|小时|南瓜|银耳

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南瓜百合蒸
食材：贝贝南瓜一个，鲜百合两头，冰糖适量
做法：
1. 贝贝南瓜切块，放入盘中；
2. 水沸后大火蒸6~8分钟；
3. 将百合摆在南瓜上，撒上适量冰糖；
4. 大火蒸2分钟，关火。

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百合炒荷兰豆
食材：百合，荷兰豆，枸杞，盐，油
做法：
1. 荷兰豆洗净控水，百合处理后浸泡水中；
2. 热锅入油，放入百合翻炒；
3. 放入荷兰豆、枸杞翻炒均匀；
4. 出锅加盐调味即可；
5. 小炒完美出锅，爽口极了。

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绿豆百合莲子汤
食材：绿豆20克，莲子20克，百合20克，冰糖适量
做法：
1. 莲子百合提前用清水浸泡；
2. 绿豆淘洗干净，与莲子百合全部放入锅里，加入清水，莲子若有芯需去掉；
3. 选择大米粥功能，时间40分钟；
4. 到时间后，捞出莲子看看，非常软糯；
【百合|春季多吃这种“润肺菜”，嗓子不干不痒，夜里好梦香甜，今天就试试】5. 趁热放入冰糖，稍凉后可以喝。