|她，曾因分手产生抑郁，自闭半年，坚持练瑜伽后重拾自我( 二 )

在瑜伽课堂上，我结识了许多志同道合的朋友，我们一同分享了自己的情感和成长。有一次，我在课后和一位学员聊天时，得知她也曾经经历过类似的抑郁和自闭期。我们一同聆听对方的故事，相互理解和鼓励。这让我明白，我不是一个人在战斗，许多人也有过类似的经历，而瑜伽可以成为我们共同的力量和支持。
我也把瑜伽带入了我的个人生活中。每天早晨，我都会在阳台上找一个舒适的角落，开始我的瑜伽练习。我呼吸着新鲜的空气，感受着晨曦中的阳光，静静地呼吸和伸展。这成为了我每天的一种仪式，让我保持了积极和平和的心态，迎接新的一天。
瑜伽还让我更加注重自己的身体和健康。通过练习不同的体位法，我能够调整身体的姿势和姿态，增强肌肉的灵活性和力量。我开始更加注重饮食和生活习，并且养成了定期锻炼的习惯，包括跑步、散步和健身。这让我感到身体更加强健，精力充沛，从而有更好的心情和情绪状态。

随着我练习瑜伽的时间越来越长，我开始深刻地体验到瑜伽对我的心灵和情感的积极影响。在冥想的过程中，我学会了如何平静自己的思绪，放松身心，从而减少焦虑和抑郁的情绪。我也学会了如何通过深呼吸和放松肌肉来释放压力和紧张情绪。这让我在面对生活中的挑战时能够更加冷静和从容，不再轻易陷入情绪的低谷中。
除了个人修行，我还参加了一些瑜伽工作坊和社群活动。在这些活动中，我与其他瑜伽爱好者互相交流，分享彼此的心得和体验。有时候，我们也会一起练习，互相鼓励和支持。这种集体的氛围和互动，让我感到温暖和被关注，让我更加有勇气去面对自己的情感和过往的伤痛。
在经历了一段时间的瑜伽修行后，我渐渐地找回了自我。我变得更加自信和坚强，不再对过去的失败和伤痛念念不忘，而是把焦点放在当下和未来。我学会了尊重自己的情感和需要，学会了与他人建立健康的界限和沟通方式。

【|她，曾因分手产生抑郁，自闭半年，坚持练瑜伽后重拾自我】我也学会了放下对过去的埋怨和自责，更加积极地面对未来的挑战。