3、不含咖啡因的饮料
如果适量食用 ， 咖啡因也对健康有益 。 然而 ， 咖啡因不会给人们太多能量 。 当大家第一次喝咖啡因时 ， 可能会在一段时间内感到更加警觉 ， 但随后人们的身体又会感到疲倦 。 所以 ， 大家应该用零食代替咖啡因饮料 ， 因为它会提供很好的能量来源 ， 帮助身体减轻疲劳 。
如果大家需要喝含咖啡因的饮料保持清醒 ， 请选择黑咖啡或不加糖的茶 。 软饮料和能量饮料富含精制糖和不健康的人工成分 。
参考资料
《哪些食物可以抗疲劳？》营养学博士Grant Tinsley2021年12月23日
《出现疲劳的原因有哪些？》医学审查人 Alicia Sparks Akers2021年2月23日
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