2、吃冷食 。试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈 。
3、夜晚的小零嘴儿 。在床头放点饼干等简单的小零食 。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20～30分钟,再起床 。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下 。
4、少食多餐 。或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的) 。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心 。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西 。
准妈妈们一定要注重自己的饮食方式，才可以让胎儿有一个更好的环境，希望小编总结的这些可以帮到大家 。
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