黑豆的功效与作用补肾佳养生必吃5款黑豆食谱( 二 )

2.加入蜂蜜，冰糖及凉开水。
3.打匀装杯即可。
黑豆食谱之红花黑豆鲶鱼汤

黑豆的功效:家常菜,气血双补调理,滋阴调理,老人食谱,产后恢复调理,水肿调理
主料:鲶鱼500克
辅料:红花12克黑豆150克陈皮5克
1.将黑豆放入铁锅内(不加油)，上火炒至豆皮裂开，洗净沥水;
2.鲶鱼去鳞、鳃、内脏，冲洗干净;
3.川红花漂洗干净，装入纱布袋内;
4.陈皮择洗干净;
5.锅内注入适量清水烧开，放入黑豆、川红花、陈皮、鲶鱼，水开后撇净浮沫;
6.用中火续煮至黑豆熟烂，鱼肉酥烂，放精盐调味即可。
黑豆蛋白酵的功效：可以替代牛奶、酸奶、豆浆、蛋白粉，通肠排毒、补肾益气、美容养颜
主料：黑豆蛋白复合粉
辅料：植物益生菌，发酵仪
1.将100克黑豆蛋白复合粉放入活化仪内加入800ML40度左右的温开水搅匀;
【黑豆的功效与作用补肾佳养生必吃5款黑豆食谱】 2.益生菌放入搅匀，插上电源发酵8个小时即可。