第二 ， 多动点
运动增肌是我们抗糖尿病的基本武器 ， 每天能保证30分钟左右的运动 ， 对控制好血糖帮助会很大 。
第三 ， 少吃点
嘴巴管不住 ， 血糖要飙升 ， 特别要注意哪些食物升糖指数高 。
第四 ， 早睡点
每天保持七到八小时的睡眠是非常重要的 ， 睡眠充足了 ， 才有助于远离糖尿病 。
第五 ， 放松点
放松是让你放松心情 ， 并不是让你放松管理 ， 以平和的心态对待血糖的轻度波动 。
此外 ， 糖尿病以及血糖高的人 ， 要注重日常的饮食调理 ， 可以通过喝降糖茶的方式来帮助控制好血糖 。 比如可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材 ， 按照配方制作成青钱柳牛蒡茶来饮用 ， 对降血糖 ， 血压 ， 血脂都大有益处 。
总之 ， 做到这几点 ， 血糖控制平稳 ， 就是一个简单的事！
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