《心经》里有句：心无挂碍 ， 无挂碍故 ， 无有恐怖 。 退休后的我们要学会做到心无挂碍 ， 这样才能够百病不生 ， 让自己保持乐观积极的心态 ， 不因悲喜过度伤害自己 。
拥有良好的情绪 ， 首先就是让心安静下来 ， 这也许就是很多退休人员喜欢练习太极拳的原因吧 。 也有人经常跟我说 ， 我也喜欢太极 ， 就是自己静不下心来 。
情绪稳定是成长的代价 ， 是岁月的馈赠 ， 需要我们多读书 ， 多思考 ， 慢慢地把心定下来 ， 才能够真正做到“心如止水 ， 凡事淡定” 。
岁月匆匆 ， 我们留不住年轻的容颜 ， 却可以将我们内心修炼得更加从容淡泊 ， 也就是以平和心态过余生 ， 在情绪安稳里度过流年 。
退休后的我们 ， 退出了工作舞台 ， 就以一颗欢喜心看淡退休金的多少 ， 不悲不喜 ， 不内耗自己的情绪 ， 自然就有身心宽一尺 ， 病自会退一丈 。

拥有爱好养灵魂最喜欢杨绛先生这句百岁感言：我们曾如此渴望命运的波澜 ， 到最后才发现：人生最曼妙的风景 ， 竟是内心的淡定与从容 。 我们曾如此期望外界的认可 ， 到最后才知道 ， 世界是自己的 ， 与他人毫无关系 。
年轻的时候 ， 我们喜欢和别人比较 ， 和命运抗争 ， 到了退休后 ， 才发现 ， 生活始终是自己的 ， 我们注定是人生路上的独行客 ， 为啥不早早的看开看懂看明白些呢！
退休后最好的养生 ， 我觉得是拥有自己的爱好 ， 沉浸在自己的爱好里 ， 才能够真正地滋养我们的灵魂 。 身心皆安 ， 自然就能长寿 。
太极好友曹姐 ， 今年76岁了 ， 每天坚持晨起跟着直播学画 ， 经过一年的时间 ， 已经画得有模有样 ， 我夸奖她的画比春还争艳 。

很多人说退休后的独处会让人感觉日子没有盼头 ， 其实 ， 是他还没有真正学会如何享受独处的时光 ， 能够真正享受独处的人 ， 她的内心是丰盈的 ， 精神是愉悦的 ， 灵魂是轻盈的 。
退休后的我们 ， 一定要给自己培养些兴趣爱好 ， 不论是安静地在暖阳下读书 ， 还是在厨房里忙碌美食 ， 或者约上好友一起出去锻炼 ， 只要是自己喜欢的事情 ， 请坚持下去 ， 你会发现 ， 你的坚持带给你的惊喜是你意想不到的 。
【退休|退休后最好的养生方法是：运动养身体，心静养情绪，爱好养灵魂】大诗人张岱说：“人无癖 ， 不可与交 ， 以其无深情也；人无疵 ， 不可与交 ， 以其无真气也 。 ”他认为人若是没有爱好 ， 对什么都提不起兴趣 ， 对世界不再好奇 ， 对生活不再热爱 ， 活得如一潭死水 。 这样的人不值得交往 ， 因为他对外物尚且如此无情 ， 更不可能对人深情 。

陆羽有茶癖 ， 爱茶成痴 ， 与朋友相约喝茶 ， 即使冰雪千里 ， 虎狼当道 ， 也挡不住他去赴朋友的茶会 。 因为爱茶 ， 对茶有兴趣 ， 为煮出一壶好茶 ， 陆羽花了五年时间设计出二十四种茶器 。 还撰写《茶经》 ， 将茶带入千万寻常百姓家 。
退休后的我们若长期坚持自己的爱好 ， 深耕这个兴趣爱好 ， 不仅滋养我们的灵魂 ， 更能够让我们越老越有成就感 ， 会幸福愉悦我们的漫漫余生 。
所谓的养生 ， 不过是运动养身体 ， 让我们健康自理地享受生活；保持心静安稳的情绪 ， 让我们的余生过得淡泊从容；拥有兴趣爱好则是滋养灵魂 ， 让我们的身体和灵魂都在路上 ， 赏余生的一路风光！
作者：华贵禅心
关注我的文字 ， 走进你的心灵 。 你有故事 ， 我有茶 ， 一起畅聊余生时光 。
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