55岁以后，4种食物可当“零食”吃，也许能预防“阿尔茨海默病”( 二 ) 或许大家认为大脑永远不会衰

如果身体当中长期缺乏碳水化合物会导致脑细胞衰退得更厉害，久而久之要比男性朋友更容易患有老年痴呆症，身边所发生的事物经常记不起来、身体感到疲乏、精神不佳等等。
适当的控制身材是一件好事，在一常生活当中也要适当地吃一些碳水化合物，馒头玉米饭能够为我们的生命活动提供热量以及营养，一天保持在100克到300克之间就可以。
适当的吃一些橙子，可以为身体补充维生素A以及胡萝卜素，有效保护视力受损，缓解眼部疲劳以及干涩情况，增加身体免疫力与抵抗力，修复受损的肝细胞。

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在另外一方面来讲，橙子当中富含黄酮成分，可以给身体带来一些抗氧化效果，防止大脑衰退得更厉害。
据研究调查显示，经常吃橙子的人认知能力要比普通人高出1/5 ，大家不妨多吃一些橙子，一天保持在1~2个就好。
巧克力虽然是甜品当中的一个，中老年人可以适当地吃一些黑巧克力，能够有效预防老年痴呆症，减少脑细胞的死亡数量，提高认知能力以及语言输出能力。

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可可脂成分当中含有黄酮，改善血液循环，提高神经中枢的连接以及认知功能。
草莓与蓝莓当中可以为身体补充花青素，给细胞带来一些抗氧化能力，爱吃草莓的老人要比不爱吃草莓的老人降低患有老年痴呆症风险的20% 。
草莓口感酸甜，不仅可以促进脑细胞的活力，同时还可以美容养颜，让皮肤保持原有的水嫩状态。

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专家指出：老年人适当的吃一些坚果，能够有效预防老年痴呆症，坚果不仅可以补充维生素E ，同时还富含橄榄油，提高脑细胞的活力，降低衰老速度。
瓜子相信大家都很熟悉，可以当做追剧的零食来食用，美味，而且可以为身体补充维生素B8 ，缓解抑郁症以及神经衰弱，维持身体免疫力与抵抗力，促进神经中枢的发展。
【55岁以后，4种食物可当“零食”吃，也许能预防“阿尔茨海默病”】或者是选择松子，富含多种矿物质元素、维生素、微量元素、氨基酸等等，含有不饱和脂肪酸，有效稳定血压以及血脂水平，降低血栓以及堵塞的情况，更好的维护心脑血管健康。