尿毒症|减脂，为什么要重视运动？运动减脂，如何做到事半功倍( 三 ) 尿毒症

多样化的运动形式

在刚开始运动之时，你会发现，即使在饮食上不怎么控制，减脂的效果也会不错，但是随着时间的推移，效果就会慢慢下降，原因就是身体对当前的运动产生了适应，从而导致消耗减少，这也是非常正常的事情，在你刚尝试某种运动之时，由于不熟悉，全身都会投入到运动当中，包括你的注意力，此时的消耗必然会多，随着对运动的熟悉，运动就会变得轻松，此时的消耗就会减少。
为了延长身体对某一种运动的适应时间，选择多样化的运动来进行就是一个很不错的方法，所以，运动形式不应该局限于某一种，而是要根据自己的实际情况来选择多个不同的运动形式，这样不但可以提高运动的燃脂效率，还会让全身不同的部位都得到锻炼。

总结：
从减脂的角度来看，想要提高减脂效率，不能只是依靠饮食，即使饮食是减脂的前提同样如此，所以，在减脂过程中，会建议大家把运动重视起来，运动不但可以增加可观的消耗从而有助于减脂，更有助于身体的健康，当然，为了提高运动的燃脂效率，不但要考虑运动的强度、时长以及运动的频度，还要考虑身体对运动的适应情况，所以在保证运动时长与强度的情况下，尽可能地选择多样化的运动，这样运动的燃脂效率才会好。
作者：十月知行