杨振宁的“长寿秘诀”，与运动无关，主要在于3点，值得借鉴( 二 ) 怎么样才能让自己的寿命更长

在他的想法中，
放入心脏支架就是为了延长寿命
，让疾病有了较好的治疗。

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最终结果证实了他的想法，手术很成功，放入心脏支架20多年了，身体状态很好，心脏也比较健康，再没有复发过。
面对重大疾病，会有些慌乱，但不能自乱阵脚，被一些谣言所误导，从而影响到疾病的治疗，关于疾病的治疗，科学治疗才是正道，什么
偏方、神医、保健品
，都是乌云，没效果还可能伤身。
总结下来，杨振宁的长寿秘诀与运动确实无关，可运动对寿命也是有影响的，老年人该如何运动？
首先，老了不是不能运动，而是要正确的运动
老年人会存在错误想法，觉得老了就不能运动了，应该以休养为主，却不知道老年人坚持适度的运动，可以
改善血液循环，保护心血管健康，还能提高免疫力，加强心肺功能和代谢能力
，总而言之，能给身体带来诸多好处。
前提条件就是正确合理的运动，而合理的运动，需要合理的运动量和正确的运动方式，以及合适的运动项目，建议老年人做这几种运动：
有氧运动、柔韧性训练和耐力训练
。
其次，运动需量力而行
老年人运动不能盲目，也不能操之过急，更不能过度，恰当的运动，应该是量力而行，建议老年人运动
从少到多
地进行，
由简单过度到中高等强度
，运动节奏也不能过快，应该是
匀速
才对，运动方式可以是单独的，也可以是组合的，一切都是以自身情况为基准，不能按照别人的标准来约束自己。

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长寿，没有人是不渴望的，但是否能够获得长寿，就要靠自身努力了，别人能够获得长寿也是自己挣来的，就像杨振宁老先生一样，如果你也可以坚持一辈子，或许离长寿也会近一点。
参考资料：
1.《四类适合老年人的运动项目》·丁香医生·2015.9.20
2.《老年人每周应该运动多久？强度多大？WHO给出最新身体活动建议》·健康界·2020.12.9
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