看来一个人心地纯良 , 不仅心态好、更健康 , 人的容貌也会年轻许多 。
第二:“爱气”爱气就是只要爱惜和养护人的元气 , 也有人叫作真气 。 这就是要求我们在工作和生活当中 , 不论做什么都要以不伤元气为基本原则 。 比如不熬夜 , 不要在寒冷的天气里穿很少的衣服 , 受凉、受冻 , 也不要过度劳累等等 , 平时注意适当的运动 , 均衡营养 。
如果我们能做到全身气血畅达 , 人体脏腑及各个器官的功能健全 , 阳气自然就会充足 , 生命力就会十分旺盛 。
第三:戒除“五难”孙思邈阐述过养生有“五难” , 其中:
也就是说人为了名利殚精竭虑 , 苦心钻研这是对养生不利的 , 这一条对现代人来说也可以理解为压力太大 , 难保健康 。 还有内心经常感到喜怒不平 , 情绪大起大落 , 对身体也没有好处 。 再者就是喜欢沉迷于声色之中 , 无法克制自己的口腹之欲等等 , 这些都是伤害身体的 , 因为如果不节制欲望 , 身体就难免受害 。
一难是:名利之心不去;
二难是:喜怒之情不除;
三难是:声色不去;
四难是:滋味不绝;
五难是:神滤精散 。
再加上如果心里的压力和杂念过多 , 身体的消耗就更大 , 自然难以达到养生和养生的愿望了 。
如果我们能够适当的看清名、利、情、色、欲 , 适当的控制争名夺利之心 , 调和心境 , 控制情绪 , 注意饮食 , 劳逸结合 , 那么我们的身心自然能够达到淡然清静 , 此乃大自在也 , 也必然能够得到健康和长寿 。
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