需要注意的是 ， 减肥是一项长期的任务 ， 需要长期坚持 ， 而且不要抱有快速减肥的心态 ， 因为这样只会浪费时间和精力 。 特别是对于顽固脂肪 ， 一定要坚持下去 ， 不要灰心丧气 ， 因为只要坚持锻炼和控制饮食 ， 它们就会渐渐减少 。
最后 ， 要记住 ， 减肥是一项健康的事情 ， 选择正确的方式和方法 ， 才能够真正地达到减脂的效果 ， 也能够带来健康和好身材 。
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