老年病|62岁大叔走坏膝关节，走路每天多少步才合适？要悠着点( 二 ) 老年病

3、空腹走路
空腹健走容易让血液内的游离脂肪酸增加，该物质含量过高容易导致心肌受损，诱发心率异常，也可能引起低血糖发生。

?4、戴着耳机走路
很多人走路的时候喜欢带耳机听歌、听戏曲，佩戴耳机走路容易让人分心，发生交通事故的风险会随之上升。
5、手臂乱晃
走路过程中乱晃手臂会让人感觉累，且走路速度也会越来越慢，正确的走路方式应该是手臂放松并自然地前后摇摆。

?坚持走路锻炼可以给身体带来很大的好处，但一定要注意不能盲目大量地暴走，否则反而会起到反效果，运动一定是适量即可。
参考资料：
[1
《英国最新研究：每天快走11分钟可降低早逝风险》.北京日报客户端.2023-03-02
[2
《走得越多，死得越慢！经常走路的好处太多了！》.湖北疾控.2018-11-19
[3
《健步走的七大误区，你中了吗？》.江苏省老龄事业发展基金会.2020-05-16
【老年病|62岁大叔走坏膝关节，走路每天多少步才合适？要悠着点】未经作者允许授权，禁止转载