养生须知上班族久坐最伤身体的部位( 二 ) 上班族|最伤|部位

对策：平日保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
患有慢性的尾椎骨疼疼者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使病人可以不可以坐得久一些，工作更方便。
在家中，应总是热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼疼部位的血液循环，促进疗效。

养生须知上班族久坐最伤身体的部位
4.屁股“生茧”
原因：屁股“生茧”即臀部长出硬包，并隐隐作疼，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。
当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。
【养生须知上班族久坐最伤身体的部位】 然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬” 。还有长时间不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。

养生须知 上班族久坐最伤身体的部位( 二 )

养生须知上班族久坐最伤身体的部位( 二 )