三、快速起床
冬天一到 , 很多人就开始喜欢赖床 , 但是到点又要去上班 , 所以很多人就会慌忙的起床 。但是小编想要和你说 , 在冬季的养生理念当中 , 这么做对身体一点好处都没有 。
因为这么做很容易造成脑供血不足 , 对于一些年纪大的老年人来说 , 这种做法更是不可取的 。
为了你的健康着想 , 你起床的时候最好慢起 。什么是慢起呢?这就是我们在早上醒来之后 , 先躺在床上冥想一会儿 , 等到意识全部恢复之后 , 再慢慢的起身就可以了 , 这样就可以缓解猛地起身造成脑供血不足的状况出现 。
冬季养生常识 做这些寿命短
等到意识全部恢复之后 , 再慢慢的起身就可以了
而且我们在床上躺着的时候 , 可以做一些小动作来保健养生 , 比如说我们可以把双手对搓 , 等到双手发热之后 , 再把发热的双手放在眼睛上 , 缓慢的揉一揉双眼 , 这样不但可以活化眼睛周围的血液 , 而且还可以帮助缓解疲劳 。
然后我们再用手指轻轻的弹一弹面颊 , 这样做的好处在于可以帮助面部血液的运行 , 从而防止大家在冬季的时候 , 面部产生冻疮的现象出现 。
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