脱毛|“烂骨大王”被发现？医生：避免骨质疏松，“2绿、2黄”需少碰( 二 ) 脱毛

医生：避免骨质疏松， “2绿、2黄”需少碰【2绿】
菠菜
若想保护骨骼，避免骨质疏松的问题产生，生活中也需要注重减少菠菜的摄入，因为这作为一种含有大量草酸的食物进入体内也会与钙质相结合，形成草酸钙。
不易被人体吸收利用，从而就会加重骨骼负担，导致骨质疏松的问题产生，所以建议还是尽量少吃，如果实在爱吃的话，在平时尽量注意提前焯水。

韭菜
若不想给骨骼造成负担，像一些韭菜也是不建议常吃，因为这种韭菜中含有大量的草酸，同样也会导致钙质吸收受到阻碍，加重骨骼负担，增加骨质疏松的风险，所以建议还是尽量管住嘴。
【2黄】
小米
骨质疏松患者在生活中也要注重少吃一些小米，虽然说小米有助于起到养胃的效果，但是也会影响到骨骼的健康，会影响到钙质的吸收，导致骨质流失过多诱发骨质疏松，所以建议还是尽量少碰。

炸鸡
若不想骨质疏松的问题找上自己，在生活中饮食要注意少吃一些炸鸡，因为像这种油炸类的食物，虽然吃起来美味可口，但是其中的油脂含量较高。
摄入过多，就会加重身体的负担，造成肥胖的情况，同时也会影响到钙质的吸收，加重骨骼负担，所以建议还是能少吃就少吃，才有利于保护骨骼，预防骨质疏松。

预防骨质疏松，补钙很重要， 5物可常吃！一、牛奶：牛奶具有丰富的钙质，能够预防身体缺钙的情况，提高骨骼活力。
二、芝麻酱：富含蛋白质钙质，有利于骨骼牙齿的发育，帮助预防骨质疏松。
三、海带：属于一种高钙食物，而且钙质容易被吸收，能够帮助保护骨骼。
四、鱼：富含维生素d以及钙质，帮助人体快速吸收钙，降低患上骨质疏松的几率。
五、黑芝麻：富含钙质，能够防治骨质疏松，有助提高骨骼韧性。

有关保护骨骼，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。