2、适当加菜
在加热的时候 ， 可以适当添加一些容易熟的蔬菜 ， 这样做可提高自热火锅的营养价值 。

?3、如有异味不要食用
在放入蔬菜时要查看是否新鲜 ， 一旦发现有异味不要食用 ， 及时丢弃 。
4、彻底熟食
自热火锅包装上一般会有建议加热的时间 ， 要严格按照规定时间进行加热 ， 避免没有加热熟透 ， 摄入后给健康带来威胁 。
5、操作得当
操作时要避免把包装上的透气孔堵住 ， 最好不要在密闭空间内加热 ， 谨防爆炸 。 另外 ， 自热火锅加热时不能放在玻璃台面上 ， 否则可能会导致玻璃破裂 。

?自热食品的确是给了大家很大的方便 ， 但它并不是健康食品 ， 生活偶尔应急食用可以 ， 不建议长期食用 。
参考资料：
[1
《辟谣丨自热米饭用的是“塑料大米”？专家告诉你：这种“人造米”主要原料仍是大米》.大众网.2022-10-08
[2
《自热火锅、自热烧烤……自热食品应热中求“冷”》.中国医药报.2018-09-27
[3
《如何安全健康地享用自热食品？》.上观新闻.2023-02-17
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