低血糖症|甘蔗的4大好处让人羡慕,但这类甘蔗可千万别吃!小心引发中毒( 二 )
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甘蔗吃多少较为合适呢?
虽说甘蔗不是水果,但营养特点跟水果类似,所以吃多少,咱们不妨可以参考我国居民膳食指南提示:水果每日摄入200~350克。
因此,若直接吃的话,考虑到费力咀嚼,一般吃1、2节合适。
若是榨汁喝,考虑到甘蔗汁的糖分和热量,每次不宜喝超过200ml的甘蔗汁,相当于一次性纸杯一杯的大小。
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