便秘，绝对是所有人都会觉得尴尬的事情!但是对于便秘许多人都没有什么好的解决方法，其实小编想和大家说的是，便秘其实并不可怕，我们只需要常做一个动作就可以缓解便秘这个症状甚至是消灭便秘这一症状，下面我们就来看看哪个小动作这样的神奇可以帮助我们治疗便秘吧!

手上一个小动作
排除便秘很简单，手上一个小动作就可以了，那么是哪一个小动作可以帮助我们排除便秘呢?其实这个动作就是“按”，当然这个按也不是乱按的，要知道我们的身体之上有着许多的穴位，这些穴位有着许许多多的神奇的效果，我们在按压它们时就可帮助我们减少身体的负担，让我们的身体变得健康，同样的有些穴位在我们按压它们时，就可以帮助我们缓解便秘这样的症状!那么我们要按压哪个穴位才可以帮助我们缓解便秘这样的症状呢?下面我们就来看看吧!
既然想要快速的解决便秘这样的症状，那我们就一定需要找到一个可以帮助我们快速的解决便秘这种症状的穴位了，这个穴位就是天枢穴，天枢穴在哪里呢?其实天枢穴就在我们肚脐向左三个手指宽度的距离，也就是两寸 。
我们可以发现天枢穴就位于我们腹部之上，位于我们的肠道十分的近，而便秘往往都是因为肠道堵塞而导致的，我们按压天枢穴就可以快速的解决便秘这样的情况了，那么天枢穴为什么会有这样神奇的效果呢?

天枢穴位于足阳明胃经之上，它有着调中和胃、理气健脾，它除了这样的保健作用之外，还有着良好的治愈疾病的作用，一些急性的肠炎、胃炎都有着良好的治疗效果!天枢穴许多其他类的疾病也有着良好的治疗效果!
当然了便秘，才是它可以针对的疾病，我们只要在无事之时，按压一下它，就可以让我们的肠道放松下来，帮助我们减缓便秘的症状，甚至是完全的治愈便秘!让便秘的问题不再困扰我们!
脚上一个小动作
我们都知道，脚上的经络链接着我们的肠胃功能，而我们在遭遇便秘之时，常常的用脚做一做小动作就可以帮助我们快速的治疗便秘这样的情况了!

那么我们只要在脚上做什么样的一个小动作才可以帮助我们治疗便秘这样的情况呢?其实这个动作十分的简单!简单到只要我们大脑还可以支配身体就可以轻松的完成这一动作，这个动作就是蜷曲脚趾，我们只要来回的、不停的蜷曲脚趾，就可以帮助我们快速搞定便秘这样的症状了!
这是因为我们的脚部经络经过我们的肠胃，我们在蜷曲脚趾之时，就会带动这些经络，然后带动我们的肠胃活动开来，这样便秘这种情况自然而然的就会被减缓!我们也就可以远离便秘这种情况了!
身体一个小动作
身体一个小动作，也是可以帮助我们快速的解决便秘的方法，是什么样的动作呢?其实这个动作就是叠腹，将我们被紧紧的压在一起的肠道给运动开来，这样便秘的情况就会减缓，甚至是不会再出现了!
要知道大部分的便秘，都是因为人长时间的不运动，导致了肠道都被叠压在一起，再加上每天喝水比较少，导致肠道被叠压僵硬在那儿，无法得到润滑，就导致了便秘这样的情况出现!而我们只要时常的做一做叠腹就可以将便秘这样情况给消灭了!

其实身体还有一个可以帮助我们减缓便秘这种情况的动作，这动作就是“蹲”，没错，就是蹲坑式的蹲在那里，这样可以给我们的肠道一个压力，将之一点点的挤出来，这样就可以让我们便秘的情况得到改善 。因为坐马桶对于肠道的压力比之“蹲”要小的多，我们只要多蹲一蹲，便秘自然就会消失了!
【一个小动作 排除便秘没烦恼】