在床头放一个香薰 ， 能够促进水睡眠的 ， 香薰上的物质能够作用于大脑 ， 让身体变得放松 ， 这样入睡更快 。
睡前泡个澡喝个牛奶 ， 泡澡能够舒缓身体 ， 促进血液的循环 ， 而牛奶当中含有的微量元素进入身体以后可以起到辅助睡眠和改善睡眠的作用 。
如果你也有以上这几个小问题 ， 你可以试着用这些方法看看 。

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