预防脑梗 ， 清理血管很重要 ， 平时坚持2事
1、补营养素
2、多做运动
运动指南建议每个星期运动次数达到5次 ， 每次尽量坚持30分钟 。
运动项目要以有氧代谢运动为主 ， 比如慢跑、游泳、骑单车、打太极拳等 ， 运动前后 ， 要注意做好拉伸 ， 减轻肌肉拉伤 ， 同时也可能促进血液循环 。
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