血糖“大户”被揪出，是甜点的6倍，医生：常吃，胰岛或许顶不住( 二 ) 根据“国际糖尿病联盟”发布

04想要控制血糖，在平时应该如何做？
1、坚持运动
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

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2、放松情绪
当糖尿病患者的精神处于紧张状态时，人体就会启动机体的应激系统，反射性地使肾上腺素分泌增加，从而引起血糖的迅速升高。所以糖尿病患者在降糖的时候定要放平心态，轻松地降糖。
另外糖尿病患者的家人也要对患者进行开导，向他们讲授糖尿病的一般常识，通过讲解宣传而解除其精神紧张，对老年糖尿病患者而言，病情控制稳定、身心健康、轻松降糖是缓解家庭经济及子女思想负担的最好办法。

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3、定期体检
血糖监测是糖尿病治疗中非常重要的一驾马车，目的在于平时形成良好的自我管理，防止血糖剧烈波动，对预防糖尿病导致的心脑血管疾病，以及微血管病变和神经病变等并发症的出现意义非常重大。
通过对血糖进行监测，可及时发现不能被感知的低血糖以及高血糖，以便及时就医，并及时调整治疗用药，从而实现良好的自我管理。

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4、控制体重
肥胖是引起糖尿病的一个主要的原因，一般肥胖的患者存在胰岛素抵抗的现象，所以肥胖的患者容易患有2型糖尿病，肥胖的糖尿病的患者一般建议就是降糖和控制体重是双重进行的，肥胖的2型糖尿病患者首先可以通过药物来辅助降糖，而且控制体重。
肥胖患者在药物选择上首先以双胍类为一线药物，因为双胍可以辅助降低体重，促进糖在肌肉组织中的利用与代谢。

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【血糖“大户”被揪出，是甜点的6倍，医生：常吃，胰岛或许顶不住】结语：通过本篇文章的介绍，相信大家对于降血糖的方式方法都有了一定的了解和认识，如果大家对此还有别的看法的话，不妨在下方评论区分享出来吧。