要是京海市扫黑除恶的斗争早点胜利，《狂飙》里安欣的白发能黑回来吗？( 二 ) _健康小知识

吸烟。吸烟人群出现PHG是不吸烟人群的2.5倍，吸烟加剧人体的氧化应激反应，损伤毛囊，从而出现PHG[7] 。
药物因素。抗疟药物（氯喹、羟氯喹），可能影响酪氨酸酶的功能，影响黑色素的合成，从而引起白发。
我们从以上原因中，找到了一些让头发白得慢一些、晚一些的办法。
如何让头发白得慢一些、晚一些？
头发过早变白，被世俗看作是身体衰老的标志。很多出现白发的年轻朋友，担心几年后头发和安欣一样，想知道自己能做点什么？
老实说，关于白发，有说服力的研究并不多。下面列举了预防白发的方法，简单但不敷衍，都是有证据支撑的建议，希望能够融入大家的日常生活中。
保持心情舒畅，及时调整
紧张焦虑时，来几次深呼吸吧。困了累了，何不奖励自己一次“葛优躺”？

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防晒
大家都会想到面部防晒，可不要忽略了头发的防晒哦。特别是正午时间（10:00-16:00），宽檐帽、太阳伞是保护头发避免紫外线照射的有效物理防晒措施。

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只防护面部，没防护头部
头发洗护上的注意事项
日常选用弱酸性的氨基酸洗发水（替代含皂基的洗发水），尽量避免最热档吹风吹头发。出现白发前，尽量避免染发。
戒烟
越早戒烟，就能越早预防诸多疾病的发生，也可以预防早生白发的出现哦。

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尽量少熬夜
充足的睡眠，除了预防白发，还可以预防痘痘和脱发哦。
治疗原发病
疾病引起的白发，应积极治疗原发病（如白癜风等）。
最后，我猜大家会问：黑芝麻、黑豆能加快白发复色吗？
回答是否定的，黑芝麻、黑豆并不能使头发变黑哦。
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|参考文献
[1]Zhang,B.,etal.,Hyperactivationofsympatheticnervesdrivesdepletionofmelanocytestemcells.Nature,2020.577(7792):p.676-681.
[2]Rosenberg,A.M.,etal.,Quantitativemappingofhumanhairgreyingandreversalinrelationtolifestress.eLife,2021.10:p.e67437.
[3]PavithranK.PuvasolTherapyinPrematureGreyingofHair.IndianJDermatolVenereolLeprol.1986Mar-Apr;52(2):74–5.
[4]Medication-InducedRepigmentationofGrayHair:ASystematicReview.
[5]El-SheikhAM,ElfarNN,MouradHA,etal.RelationshipbetweenTraceElementsandPrematureHairGraying[J].IntJTrichology.2018;10(6):278-283.
[6]JoSK,LeeJY,LeeY,KimCD,LeeJH,LeeYH.ThreeStreamsfortheMechanismofHairGraying.AnnDermatol.2018;30(4):397‐401.
[7]TrüebRM.Associationbetweensmokingandhairloss:anotheropportunityforhealtheducationagainstsmoking?Dermatology.2003;206(3):189‐191.
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【要是京海市扫黑除恶的斗争早点胜利，《狂飙》里安欣的白发能黑回来吗？】医学编辑/隼监制/耶娄

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