特别上了年纪的人，睡眠少一点属于正常。
门诊上经常会遇到有些病人来看失眠，问他一天晚上能睡多少个小时，他说：「我太惨了，一天晚上只能睡六个小时！」
这就是所谓的用别人的标准，来衡量自己生命中本属于正常的事，担心和焦虑毫无意义。


文章插图
【 阅素灵|阅素灵：失眠者的逆袭：无论睡不睡得着，无需挂怀】（本文根据阅素灵老师的录音整理，文字整理：素朴，未完待续）

• 失眠|失眠、半夜醒？送你两味药，一补一泻，改善睡眠质量，妙不可言
• 改善|反复失眠睡不好的人，哪些方法可以改善睡眠？学会3招，轻松入睡
• 晚上失眠怎么调理 ？食疗法让你睡个好觉
• 伴侣|灵魂发问：男人眼里真的没有家务活吗？
• 每天晚上都做梦是怎么回事丨心悸失眠怎么办
• 老人心悸导致失眠怎么办？
• 烦躁易怒、心悸失眠怎么办
• 睡眠质量|以为测智商，用后直呼香！左点睡眠仪让我不再失眠
• 益母草|十个女人九个腰痛，用此物煮粥吃，腰变灵活了，还能清除体内垃圾
• 男人|枸杞和“它”一起泡，营养比“人参”还高！肾不再虚，失眠都好啦