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4.豆类食物
大豆中富含的植物激素可以保护人们体内的细胞免受癌症的伤害 ， 建议早餐喝一杯豆浆 ， 不仅营养丰富 ， 而且容易吸收！而且 ， 对于经常吃豆类的人来说 ， 患结肠癌的几率比普通人低很多 。

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5.十字花科类蔬菜
十字花科类蔬菜丰富多样 ， 包括西兰花、花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝、白菜和卷心菜；这些蔬菜当中富含维生素C、E和胡萝卜素 ， 尤其是卷心菜中含有蔬菜中最强的抗癌成分萝卜硫素 ， 能刺激人体产生有用的酶 ， 进而形成一层抗癌物质的保护膜 。
所以 ， 平时常吃十字花科类蔬菜有助于防癌抗癌 。

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