1.沈阳市第五人民医院
中医科主任医师姜辉——
肝有疏通畅达之功心平气和才益肝
春季在五行属木 ， 人体肝也属木 。 中医认为肝主疏泄 ， 即肝有疏通畅达之功 ， 是调节人体气机畅达的重要脏器 。 肝的功能正常 ， 人的气血和平 ， 心情舒畅 。 如果肝失去疏通畅达的作用 ， 人就会表现为抑郁、亢奋 。 反之 ， 自然界的精神刺激 ， 特别是郁怒 ， 可以引起肝的疏通畅达之功失常而出现胸胁胀满、郁郁不乐 ， 或者是急躁易怒、头晕目眩等症状 。 因此养肝护肝 ， 就是要保持心情愉悦 ， 多听舒缓音乐 ， 适当运动 。 不宜情绪激动、兴奋、大怒、抑郁 ， 宜食用有利于阳气生发的食物 ， 如大枣、葱、姜、桂圆、银耳、韭菜等辛温发散、甘润食品 。
2.沈阳市第六人民医院
中西医结合肝病科主任吴晓枫——
养肝≠补肝春季吃酸有益肝健康
中医认为 ， 肝藏血 ， 主疏泄 ， 主导全身气血升降、脾胃消化的功能 。 养肝并非进食一些补药、保健品等 。 春季人们容易肝火旺盛 ， 会出现头晕、面红、目赤、口苦、急躁易怒等 。 建议大家可以吃一些酸味的食物 ， 包括食醋、山楂、橘子、柠檬、橙子、酸梅等 ， 通过饮食的调整可以防止肝血不足 ， 平息肝火 ， 促进胆汁生成 ， 有利于疏泄肝胆湿热 ， 从而使肝脏能够更好发挥各项生理功能 。
3.沈阳市中医院
针灸门诊副主任中医师吴爽——
常按三个穴位可有效疏肝理气
大敦穴：大敦穴位于大脚趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处 。 按摩这个穴位能够清肝明目 ， 可使人头脑清晰 ， 神清气爽 。
行间穴：行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上 。 具有清泻肝火、凉血安神的功效 。 对于调畅气机、疏肝理气也非常有帮助 ， 特别适合那些肝郁气滞而导致的肝火旺盛的人 。
太冲穴：太冲穴位于足背侧 ， 第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。 太冲穴为肝经上的重要穴道之一 ， 按摩刺激太冲穴 ， 能很好地调动肝经的元气 ， 疏肝解郁 ， 调整气血 。
沈阳晚报、沈报全媒体主任采访人员丁卉

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