甘油三酯多高才要吃药？如何才能科学降脂？做到这4点助你一力( 二 ) 社区里孙女士很苦恼

2.常吃葡萄，给“好”胆固醇助力
研究发现，经常吃葡萄也能帮助降血脂，葡萄皮和葡萄籽里的营养物质可以帮助提高体内好胆固醇的指数。当然特别是患有高血脂症的患者要少吃胆固醇含量高的食物，比如动物内脏、蛋黄等美食要定期定量吃，控制好摄取量才行。如果你是身体健康的人群，饮食上注意营养搭配均衡即可，不需过度控制饮食。

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3.拒绝肥胖，晚上少加餐
不少人们喜欢在夜晚给自己加餐，用美食陪伴度过良宵，但当你大快朵颐之时，不知身体可能正在哭泣。经常吃夜宵容易增加身体消化负担，还容易引发肥胖，血脂也就跟着危险了。想要保护血脂健康，不正确的饮食习惯要改变。
4.晚上多走走，健康时时有
【甘油三酯多高才要吃药？如何才能科学降脂？做到这4点助你一力】光靠饮食影响，还远不够，运动锻炼也要及时跟上。当然，晚上锻炼最好在晚餐消化之后，在运动锻炼，身体才能更加投入的专心运动，运动也是贵在坚持，每周锻炼5次左右，身体活力也会更强。