很多人去医院选择 ， 尤其是中老年人 ， 发现高钙奶不看价格就购入家中 ， 大量饮用 。 老年人喝高钙奶的确有好处 ， 但要知道人体对于钙元素吸收量十分有限 ， 对于牛奶钙元素转化率仅在16~20%之间 ， 因此没必要刻意购买高钙奶一次来补充钙元素 ， 完全通过食补并能获得 。
如果存在乳糖不耐受 ， 可以选择舒化奶舒化奶浆 ， 乳糖反应降至最低 ， 很少出现腹痛腹泻腹胀的情况 。 购买时也要查看配料表保质期 ， 钙元素含量 ， 营养成分 ， 挑出适合自己的牛奶 。
【牛奶|为啥中医不建议喝牛奶？为啥西医推荐喝牛奶？一文说清】画个重点 ， 并不是每天都要喝牛奶 ， 人体无法吸收太多牛奶元素 ， 两天保持300克即可 ， 一定要在保质期内饮用完鲜奶 ， 否则生出细菌 ， 微生物不利身体健康 。 要是担心浪费可以用来浇花冲厕所 。
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