降糖“冠军”或已找到，不是大蒜，没事多吃点，或能恢复胰岛健康( 二 ) _健康小知识

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胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的降糖物质，这也是为什么建议糖尿病患者在平时坚持吃胡萝卜的原因之一，胡萝卜中含有的三奈酚和槲皮素等成分可以增加冠状动脉血流量，降低血脂，还可以促进人体内肾上腺素的合成。
胡萝卜中含有丰富的钙元素，能够为人体补钙，提高骨密度，降低患骨质疏松的概率。

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山药
脾胃虚弱、肠胃不佳的人吃山药有健脾养胃的功效，其实很多人并不知道的是山药对降血糖也有很好的辅助作用。山药中含有丰富的黏性蛋白，而且多糖含量也比较高，这种非淀粉型多糖可以抑制消化酶，能提高人体免疫力，还可以起到降血糖的作用。
山药多糖可以帮助调节糖脂，从而提高胰岛素的敏感性，刺激胰岛素的分泌，糖尿病患者可以在平时适量吃些山药。

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总而言之，想要稳定体内血糖水平的话，日常饮食是非常重要的，当然，除了应该多吃我们上文所提到的胡萝卜、山药、豆芽等蔬菜之外，还要养成良好的生活习惯，多喝水，不熬夜和适量运动。最后，为了让血糖更加稳定，糖友们还有一件事必须要做，那就是严格按照医生的要求用药。