而硒元素则有着加快血脂和糖类物质分解的作用 ， 能够缓解血糖的粘稠度 ， 减轻血管的压力 。
杯中放入【怀灵菊】 ， 热水焖泡3~5分钟 ， 可有助于上述元素的吸收 。

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2、规律作息
对于血糖值偏高的人而言 ， 平时除了多注意饮食习惯之外 ， 还要养成按时休息 ， 规律作息的好习惯 。
因为 ， 胰岛素属于激素 ， 若经常作息无规律 ， 便会导致人体激素发生紊乱 ， 进而影响到胰岛素的正常分泌 ， 严重地便会诱发血糖升高 。
【多名专家联合呼吁：停止?食用?“2红1白”，比蜂蜜升糖还快，尽早扔掉】建议大家 ， 务必要养成早睡早起的作息规律 ， 这对稳定血糖水平十分有帮助 。

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