心梗来临前,身体会有“1热,2疼,3多”,希望你一个都不占!( 二 )
石榴中含有高水平的抗氧化剂 , 这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用 , 达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用 , 是对心血管很好的食物 。
适当的饮用石榴汁 , 有助于降低人体血压 , 对血栓及高血脂的患者来说 , 每天喝一杯石榴汁 , 心脏血流状况可改善1/3以上 。
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俗话说 , 笑一笑 , 十年少 。
经常微笑 , 保持心情愉悦 , 不仅对身体有益 , 对心脏也是有好处的 。
美国的一项研究显示 , 悲观的心脏病患者 , 死亡率是乐观患者的2倍!
所以说 , 心情好 , 是治疗一切疾病最根本的方式!
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方法:两脚自然分开 , 与肩膀同宽;
双臂向前伸直 , 膝盖弯曲 , 注意呼吸 , 慢慢下蹲 。
作用:坚持做下蹲的动作 , 可以通过双腿的肌肉对血管的挤压作用 , 加快静脉血液的回流 , 对心脏健康 , 十分有益 。
频率:每日早晚各一次 , 每次下蹲20下左右即可 。
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