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【38岁女士爱喝饮料患骨质疏松？医生：不想骨头变脆，2种方法要牢记】2、经常运动
运动是众多疾病的“死对头” ， 经常运动可以促进骨骼对钙质更快的吸收 ， 使骨骼更稳定、更坚固 ， 而且还能帮助体质弱的人提高免疫力 ， 帮助懒惰的人促进血液循环 。
其实在我们生活中运动的方式有很多 ， 如：跳广场舞、快走、瑜伽、游泳、打太极、慢跑等 。

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小贴士：小编建议我们每年可以定期做1-2次骨密度检测 ， 检测骨密度可以及时监测到我们骨骼的健康情况 ， 若出现问题我们可以尽快就医和治疗不会加重和拖延病情 。

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