过午不食，古人诚不欺我——你遇上夜宵综合征了嘛？( 二 ) 作者：秋冬芒果冰来源：“双

一、是由于在患者在外界压力或基因层面所导致的人体内血清素转运体的减少抑制了饱腹感以及产生了异常的节律调节。

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基于血清能系统作用的夜食症的生物行为模型
二、是由于“情绪饥饿”所引起的非物质营养性的需求

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三、是可能在某些夜食征的患者中存在前额叶和边缘系统的相互作用，降低了夜食症患者的认知和行为自我调节能力，进一步提高他们对晚间美味食物的奖励敏感度。
?夜食综合征很伤“心”
据最新的研究显示，中国成年人夜晚进食会促进动脉硬化的发生发展。在这篇文章中，夜间进食的人群的每年臂踝脉搏波速度变化率（衡量动脉硬化的指标，变化越快，动脉硬化风险越高）比从不或很少在夜间进食的人群快14.1cm/s 。这提示了夜间进食人群中的动脉僵硬化风险更高，动脉僵硬的程度进展更快。

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?夜食综合征很致“郁”
夜食综合征会导致吃完夜宵后的第二天的情绪恶化、焦虑和抑郁症等。有研究表明，贝克抑郁症量表与夜间进食问卷在人群中存在相关性。随着夜间进食问卷的得分越高（越频繁、进食量越大的夜间进食行为），抑郁症状越明显。

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?夜食综合征很增“重”
一些研究证实了夜食综合征与体重指数（BMI）呈正相关（如下图）。 50%的肥胖人群均患有不同程度的夜食综合征。

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?夜食综合征很扰“眠”

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失眠作为夜食综合征的临床特征之一，提示了我们夜间进食往往与失眠一并发生。最新研究显示，夜食综合征会导致大学生的睡眠时间更短，睡眠质量更差。
?得了夜食综合征怎么办？
夜食征的治疗方法有很多，包括药物治疗（包括舍曲林、托吡酯、阿戈美拉汀等血清素再摄取抑制剂）、心理治疗（包括认知行为疗法、渐进式肌肉放松训练等）以及其它疗法（包括光疗、运动疗法等）。
小伙伴们，少吃夜宵，快乐生活~
参考文献
1、胡艺馨,邵韵如,张晓燕,王大伟.夜间进食综合征的研究进展.心理科学,2020,43(06):1514-1521.DOI:10.16719/j.cnki.1671-6981.20200633.
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5、CollesSL,DixonJB,O'BrienPE.Nighteatingsyndromeandnocturnalsnacking:associationwithobesity,bingeeatingandpsychologicaldistress.InternationalJournalofObesity.2007;31(11):1722-1730.
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