天然“青霉素”已公布，建议冬天多吃点，消炎杀菌，增强免疫力( 二 ) 青霉素是一种抗菌素又被称为

因此想要增强身体免疫力，在平时一定要补充多种维生素以及微量元素等，只有保持均衡全面的营养，才能使身体更加健康，提高身体抗病能力。

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2、坚持运动
运动是最好的保养品，通过运动能够促进血液循环，加速新陈代谢排出体内的毒素和垃圾，另外通过运动还能够提高身体免疫力。建议大家最好做一些全身性的运动。
一是跑步，开始先根据自己的身体状况，慢慢地跑，跑的时间要短点，等机体逐渐适应了可以加强跑步强度，每天跑三十分钟左右就可以。二是游泳，开始每周游一次，逐渐增加到每周两到三次，每次游一到两小时就可以。三是打太极拳，是一项比较适合老年人的运动。

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3、睡眠充足
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，拥有良好的睡眠质量非常关键，人体生物钟正常运转是保证健康的重要节点，而生物钟紊乱便是亚健康的开端。
人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

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4、情绪乐观
经过研究发现人体免疫力与情绪之间有着密切的关系，快乐的人比郁闷的人更容易拥有良好的免疫力，这是因为良好的情绪能够使大脑分泌出一些有益健康的物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。
而焦虑和悲观等不良情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭，因此想要提高身体免疫力，一定要保持良好的心态。

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【天然“青霉素”已公布，建议冬天多吃点，消炎杀菌，增强免疫力】结语：以上就是关于天然抗生素的主要介绍，大家对此还有想要补充的吗？不妨在下方评论区分享出来吧。