皱纹“害怕”这7种水果，女性敞开吃，有助滋养肌肤、显年轻( 二 ) 每个人都希望拥有白皙红润的

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六、酸枣
酸枣虽然看上去不起眼，但其中含有丰富维生素， C是红枣的2~3倍，柑橘的20~310倍，在人体的利用率可以达到86.3% 。
酸枣中还含有一定量的维生素E ，这两种维生素都是强效抗氧化剂，能清除体内自由基，减少其对人体的损伤，尤其是对于预防皮肤衰老有良效。
经常吃酸枣，不仅解馋还美容养颜。还有，酸枣中钙、铁含量也比较丰富，对于预防骨质疏松、补血养血有很大帮助。

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七、樱桃
樱桃本身是一种营养价值非常高的水果，其中所含维生素C更是超乎想象，能够起到较强抗氧化作用，清除体内自由基。
女性想要保养肌肤，可以经常吃樱桃，虽然价格比较贵，但是美容养颜效果非常理想，而且能够满足营养需求，维持各个器官功能正常运行。
樱桃吃之前，一定要进行充分清洗，因为上面可能会沾有灰尘，等有害物质，充分清洗之后能够保持水果健康去。

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延伸——中年女性如何保养皮肤？
1、洗脸
洗脸一定要轻柔，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上。
2、防晒
日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法，其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA++ 。

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3、养成良好的饮食习惯
要想拥有年轻靓丽的皮肤，饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。
胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既可以补充营养，又可以摄取滋养皮肤的成分，一举两得。

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4、运动
多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。
5、睡眠充足
充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。

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6、保湿抗皱
使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力，可以深层补水、深层修复，修复皮肤，防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降，使用眼霜能防止眼部肌肤衰老。
7、高滋润保养品
缺水、缺油成为中年女性肌肤的特点，要让肌肤细胞充满水分，更要以足够的滋润度，也就是油脂，才能将所有养分精华锁进肌肤底层。肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的水分散失。
8、洁卸妆别过度
由于油脂对于中年女性肌肤非常重要，在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过度清洁导致皮脂膜破坏，除非是大浓妆，否则不建议使用清洁力强大的卸妆油。