跷二郎腿|骨科专家教你假期如何“坐而不累”( 二 )


跷二郎腿|骨科专家教你假期如何“坐而不累”】 踮脚尖是一个简单有效的健康训练动作,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,防止下肢静脉曲张。注意不要做得过快,可采取“快上慢下”的节奏。