三、需要走多久？最少30分钟！
走路也要保证一定的时间 ， 在30分钟以上到50分钟即可 。 另外 ， 要保证每周健步走的时间累积有150分钟以上 ， 才会对健康有益 。
四、去哪里走路最好？草地、土地！
理想场所应该是草地、土地 ， 而要避免在水泥地、柏油路等硬地面上走 ， 因为地面会给你一个反作用力 ， 会构成一些危害 。
五、每一步迈多大最好? 身高乘以0.45～0.5！
健走的步幅是按照个人身高来决定 ， 最合理的步幅是身高乘以0.45～0.5 。
六、走路穿什么鞋？舒服的运动鞋就行！
走路需要选双好鞋 ， 不一定非要名牌的 ， 舒服就行 。 适合健走活动的运动鞋 ， 要合脚（不压脚背、不挤脚尖） ， 鞋底与地面接触面大 ， 轻便（材质透气和柔软 ， 走起来较轻盈） ， 避震（健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2倍～1.5倍） ， 防滑和稳定性要好 。

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