“阳”过了，人“萎”了？或是吃错了5类食物，排查一下( 二 ) _健康小知识

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进食糖类太多，会引起炎症反应，或引起内分泌异常，女生出现月经异常等问题。
阳过后，康复过程中，要怎么吃才能有益健康？
总的原则是三条：
1、保证能量，主食从少到多，慢慢恢复正常的食用量，而且要吃热食，要易消化。
2、要有优质蛋白，及时为免疫充值，为身体补足亏虚。
3、适当补充微量元素，这些可以从新鲜肉类、蔬菜中获得。

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阳了之后，在疾病发作初期，切忌重口味食物，哪怕食欲不佳，也要强迫自己多吃蛋、奶等有助于免疫的食物，适量补充维生素B族、维生素C等。
【“阳”过了，人“萎”了？或是吃错了5类食物，排查一下】在出现症状、发烧、乏力期间，除了必要的药物干预，降温退烧手段，注意补充汤汤水水类热食，以粥、面汤等为主，即使再没有胃口也要吃一点，如果流汗较多，还要适当补水，补充电解质。
在身体恢复阶段，切忌立即大补特补，身体一下子受不了。要以清淡利口为主，确保有足够的蛋白质、维生素摄入，同时，多营造镇静的环境，排空负面情绪，更利于身心及早恢复。