三年来首个没有出行限制的春节，如何保护家中老人？( 三 ) _健康小知识

运动更有利于康复？要警惕心源性猝死
老年人感染新冠后离不开“养” ，但也不能过度长期卧床，要根据治疗、康复的进程采取不同的应对策略。
在感染新冠后两周内，要少活动、慢活动。新冠感染者的心源性猝死很多发生在感染第一周，老年人可能自己去上个厕所就猝死了。临床发现，在新冠发病的急性期时，患者的心肌损伤标志物都有升高，因此我们会建议病人尽量减少活动。若住院患者的吸氧量超过5升，我们会建议他最好在床上大小便，或由家人推着轮椅上厕所。
而在得病的第三至四周，老年人可以适度放开运动。人在高龄状态下，长期卧床不动容易引发下肢静脉血栓，进而引发肺栓塞。但此时仍然不建议剧烈活动，毕竟其基础的心脏问题叠加新冠的打击后，家属要谨防各种意外情况。
另外，新冠并没有完全康复的“金指标” ，即使做CT也意义不大。很多住院的患者在出院时，病灶可能尚未被完全吸收，但随着时间推移，一个月内通常会吸收的很干净，所以我们建议患者出院以后三周左右再进行复查。
最后，建议老年群体在日常生活中保证营养，尤其是蛋白质的摄入。并做到适度运动、心情愉悦（尤其需要避免焦虑抑郁）、开窗通风、接种疫苗，以增强自身的免疫力。
（本文根据与专家对话视频整理）

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专家介绍：曹照龙，现任北京大学人民医院综合内科（全科）主任、新药临床研究呼吸专业负责人。专业特长：内科系统共患病“一站式”解决、呼吸危重症救治、不明原因发热的鉴别诊断、器官移植术后肺部感染的诊治、呼吸系统疑难病的鉴别及诊治。